Duduk merupakan kegiatan yang dilakukan untuk bersantai sampai melepas lelah terutama sehabis bekerja maupun berolahraga.
Namun yang tidak diketahui adalah pada saat duduk tubuh kita tetap memiliki aktifitas biarpun terasa santai yaitu menopang tubuh.
Disaat menopang tubuh yang paling berpengaruh adalah pada tulang tubuh yang mengikuti postur disaat duduk.
Jika tulang pada tubuh terus menerus menerima postur tersebut maka sambungan pada tulang akan berubah.
Terdapat titik yang paling fatal jika tidak dijaga yaitu pada tulang punggung bagian bawah.
Akibat yang dapat terjadi mulai dari rasa sakit ketika bergerak sampai kelumpuhan.
Mungkin terdengar mengerikan ya?
Tapi tenang tulang juga tidak semudah itu mengalami hal tersebut terutama bagi yang memiliki tingkat kalsium yang tinggi.
Berikut dapat dilakukan untuk menghindari hal fatal tersebut disaat posisi duduk:
1. Tubuh tegak
Usahakan duduk dengan posisi tegak jangan membungkuk agar tulang tidak mendapat beban lebih dan peredaran darah lebih lancar.
2. Bergerak
Pergerakan sesering mungkin akan memperlancar peredaran darah sehingga tubuh akan terasa lebih nyaman dan tidak mudah pusing.
3. Jangan menggantung kaki
Posisi dengan kaki yang menggantung membuat bagian paha menahan berat kaki sehingga peredaran darah terhambat.
Usahakan menapak agar peredaran darah tetap lancar.
4. Jangan melipat kaki
Melipat kaki menghambat peredaran darah sehingga dapat menimbulkan kesemutan.
5. Kepala lurus
Pada bagian leher bagian belakang terdapat peredaran darah yang menuju kepala dan jika terjadi hambatan maka kepala akan mudah pusing.
Tubuh butuh bergerak jadi hindarilah duduk yang memiliki postur menopang berat badan.
Postur tubuh dengan bersandar dengan sudut yang tidak menopang tubuh baru dikatakan santai sehingga tulang tidak menahan berat badan.
Mengkonsumsi kalsium juga akan bermanfaat bagi tulang tubuh yang bisa didapatkan melalui vitamin dan juga susu.
Jangan meremehkan fungsi dari kalsium karena bertambahnya umur akan berkurang juga kekuatan daya tahan tulang.
Selama tulang kuat maka tubuh juga dapat berfungsi optimal sehingga untuk beraktifitas tidak akan mudah lelah.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi pengguna.
