Meditasi merupakan kegiatan yang sangat langka terutama bagi orang yang memiliki rutinitas bekerja.
Kegiatan ini sebenarnya sangat bagus untuk memulai hari terutama sebelum kita memulai untuk bekerja.
Kenapa begitu? Meditasi bukannya hanya seperti tidur? Ah tidak berguna…
Begitulah pemikiran orang yang memiliki kesibukan dan memiliki waktu sempit untuk menuju tempat kerja.
Berikut merupakan fungsi dari meditasi yang mungkin dianggap tidak penting:
1. Fokus
2. Tenang
3. Pernafasan Lancar
Kegunaan meditasi dapat dirasakan apabila dilakukan dengan benar dan sebenarnya hanya membutuhkan waktu tidak lama.
Berikut cara meditasi yang benar dan paling mudah untuk dilakukan:
1. Duduk tegap dengan nyaman
2. Bernafas secara teratur
3. Pejamkan mata dan fokus pada satu titik kecil
4. Lakukan antara 10-20 menit tiap pagi sebelum beraktifitas
Dan ingat ya jangan sampai tertidur loh.
Hehehe…
Disaat bangun tidur merupakan dimana otak anda secara terpaksa untuk bekerja tanpa disadari, seperti badan anda yang masih ingin beristirahat ketika bangun.
Dengan meditasi anda memberikan jarak dimana otak anda dapat bersiap untuk bekerja, maka disaat anda beraktifitas akan terasa lebih penuh persiapan.
Semoga artikel ini dapat berguna bagi pengunjung.
